Πώς να νικήσετε την απογευματινή κούραση

Το λίπος και οι υδατάνθρακες σε συνδυασμό με την ελάχιστη καθημερινή ξεκούραση,μπορεί να κάνει ακόμα και τα… βαριά μας βλέφαρα πιο ζωηρά απ” ότι εμείς!

Αμερικανίδα διατροφολόγος προτείνει  είδη φαγητού προκειμένου να
αποφύγουμε την 5η κούπα καφέ και πάθουν τα νεύρα μας αντί να αποκτήσουμε ενέργεια!

1ον βάλτε τόνο στην ζωή σας! Ενννούμε φυσικά το ψάρι και σας το λέμε πριν αρχίσετε να μαζεύετε τόνους από τις…προτάσεις.
Ο τόνος περιέχει τυροσίνη που είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης!Η ντοπαμίνη είναι παρόμοια με την αδρεναλίνη, και η ρύθμιση της παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική και σωματική υγεία μας.

2ον φάτε άφοβα  μαύρη σοκολάτα και τρόφιμα που περιέχουν καθαρό κακάο. Εκτός του ότι κάνουν πολύ καλό στην καρδιά και την αρτηριακή πίεση, μας δίνουν και μια ώθηση ενέργειας. Το  σκούρο κακάο είναι η πιο συμπυκνωμένη φυσική πηγή μιας ήπιας διεγερτικής ουσίας η οποία  ονομάζεται θεοβρωμίνη και είναι παρόμοια με την καφεΐνη.

3ον πιείτε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι μια φυσική και υγιεινή επιλογή για μια ενεργειακή ώθηση το πρωί ή το απόγευμα. Σε αντίθεση με τα ενεργειακά ποτά ή τον καφέ, το πράσινο τσάι περιέχει Thianine, μια χαλαρωτική ουσία που εξαλείφει τη νευρικότητα.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε εξάντληση, φάτε για κυρίως τόνο, κατόπιν μια μαύρη σοκολάτα και όλα αυτά σε συνδυασμό με πράσινο τσάι! Αν δούμε κάποιον να τρέχει στους δρόμους θα καταλάβουμε ότι έχετε διαβάσει το παραπάνω κείμενο!

Πηγή: ΠρώτοΘΕΜΑ